Клуб Любителей Оздоровительного бега

Суббота, 07.07.2012, 05:24

Календарь
   
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Наш опрос
Кто вы?
Всего ответов: 637
Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Дневники бегунов

Главная » 2011 » Апрель » 4 » Скоро сезон!!!!!
09:29
Скоро сезон!!!!!
Скоро сезон бега, ну по крайней мере у меня. Человека занимающегося бегом нерегулярно. Сезон я обычно начинаю когда становиться более менее тепло и темнеть начинает часов в 8 вечера. Это связано с тем что бегаю я вечерами и по темноте бегать нет желания хотя занимаюсь на стадионе. Бегать утром не получается и не хочется так как очень люблю поспать.
Новый сезон. Хотелось бы отбегать его более менее нормально до октября -ноября. Обычно у меня это не получается. В 2010 помешала жара, до середины июня -начала июля еще бегал но затем ударила жара под 40 градусов и все бегать стало невозможно. Жара продолжалась 2 месяца вплоть до сентября. А в сентябре уже стало элементарно лень опять втягиваться в беговой режим.
Вес. Лишний вес это причина чтобы продолжать попытки регулярного бега. Не скажу что много лишнего веса при росте 192 сейчас вес 95кг. но эта цифра имеет тенденцию к увеличению причем самопроизвольно, а для снижения приходиться прилагать нечеловеческие усилия. И запустив эту проблему летом можно печально встретить зиму а затем выйти из зимней спячки в весну на следующем году вообще с печальной ситуацией. В этом году я март встретил весом 102 кг. Поэтому вес меня стимулирует на бег. Да мне по сути и альтернативы нет с сидячей работой, хорошим питанием да без активных циклических нагрузок можно превратиться в непонятно что.
Сердце. Беспокойство за сердце это второй стимул. Не могу сказать что есть проблемы с сердцем, так очень редко кольнет или заноет и все. Но могу точно сказать что без бега да еще с лишним весом проблемы с сердцем могут гарантированно появиться, не сейчас так к годам 50-60.
В принципе подготовку к сезону я уже начал, Часть пути на работу и с работы начал ходить пешком в день получается километров 5. Зачем? Подготовить суставы и связки ног. Когда начинаешь бегать у меня бывало от резкой нагрузки начинали болеть связки и приходилось делать перерыв недели на две что бы все зажило и перестало болеть. Надеюсь месячной ходьбой связки укрепятся и в этом году перерыва делать не надо будет.
Да решил еще беговой дневник вести здесь. В том году делал записи в специальной проге. Она вроде бы как и заточена под бег и немного удобнее, но переустановка системы + перестал бегать и все записи потерялись. Поэтому посчитал что оптимальнее записывать здесь, начал записи -бросил -через год вернулся а оно вот оно твое родное и записи и фото и еще что то. По сути что нужно для дневника это фиксация дистанции, времени и пульса + заметки и наблюдения за самочувствием.
Просмотров: 213 | Добавил: афоня | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

© 2012
Хостинг от
|